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睡眠打鼾呼吸机:睡眠不足的危害

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睡眠打鼾呼吸机:睡眠不足的危害

发布日期:2023-05-05 编辑: 点击:

  很容易理解,如果前一天晚上没有休息好,二天就很容易注意力不集中。很多车祸的发生其实不是因为司机技术差,而是因为前一天没睡好。从普通的车祸到飞机或航天飞机失事、潜艇失事,很多事故其实都是操作人员睡眠不足造成的。因此,有睡眠障碍的人尽量不要从事需要高度集中注意力的高危职业,如高空作业、配电、驾驶等。
  导致健忘
  睡眠不足会导致健忘,因为精力还没有完全恢复,记忆力还没有巩固,所以失眠的一个常见表现就是白天的事情记不住,很大程度上影响了学习能力,男女老少都一样。
  导致肥胖或消瘦
  睡眠不足也会导致肥胖或消瘦。一方面,晚上休息不好会造成体力消耗过大,白天可能食欲下降,导致营养摄入不足,所以长期失眠的人更容易瘦下来。那么为什么有些人失眠后反而变胖了呢?这也有道理。英国研究人员发现,当大家处于深度睡眠时,大家的身体会分泌一种微量物质,这种物质可以分解脂肪,使人变瘦。如果大家睡眠不足,就会引起内分泌失调。这些微量物质分泌不足也会导致肥胖,所以有些人失眠后体重不减,反而增加。
  加速衰老,降低免疫力。
  此外,长期睡眠不足会加速衰老,造成免疫力低下,容易患上许多疾病,如心脑血管疾病、老年痴呆症、高血压、内分泌失调等。这些慢性病会加重睡眠障碍,形成恶性循环。
  既然失眠对健康有这么重要的影响,那么睡眠时间和寿命有关系吗?
  一项大规模的人口调查得出了这样的结论:从总体人口来看,睡眠时间在6、7小时左右的人寿命Z长;如果睡眠时间过短,比如少于4、5小时,或者过长超过9小时,死亡率就会增加。这是大规模的人口统计,不一定适用于所有人,所以不用太担心。

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